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sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

COMA ESSES ALIMENTOS E COMBATA A DIABETES


 Fonte: Health.com

Truques para evitar a diabete

Milhões de pessoas têm diabetes no Brasil e esse número só aumenta ano após ano. Que truques rápidos você pode tentar evitar a diabete ou ajudar a tratá-la? Os cientistas apostam em três novas técnicas.

Aumente o consumo de vitamina C

Um estudo europeu descobriu que pessoas com mais vitamina C em seus corpos tinham menor incidência de diabetes, embora a relação nao seja clara. Frutas e vegetais como acerola, abacaxi, laranja, morango, brócolis, couve, espinafre etc. são boas fontes de vitamina C.

Use especiarias

Pesquisadores da Universidade da Geórgia testaram 24 ervas e especiarias comuns e descobriram que seus antioxidantes poderiam prevenir a inflamação associada com a diabete. Cravo e canela têm classificações elevadas no ranking.

Coma arroz integral

Um composto que ajuda o arroz a crescer reduz os danos causados aos nervos e vasos sanguíneos pela diabete, de acordo com especialistas do Medical College of Georgia. Mergulhe o arroz seco em água durante a noite, o que ativa o composto.

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