Atividade física e alimentação. Este é o caminho para a qualidade de vida. De todos os lados nos chegam informações sobre o que comer e o que não comer, o efeito do que comemos e bebemos em nosso organismo, e como nossos hábitos de vida estão diretamente relacionados à nossa saúde. O NOSSO PLANETA SAÚDE, trará as mais novas descobertas sobre o assunto, divulgadas por universidades e centros de pesquisa especializados nesta área, para ajudar você a ter uma ótima saúde com qualidade de vida.
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segunda-feira, 30 de agosto de 2010
SEIS RAZÕES PARA SER FÃ DE ABACATE
Por Mehmet C. Oz, MD, e Michael Roizen F., MD
O abacate tem mais fãs do que Lady Gaga. Mas, ao contrário da extravagante estrela de rock, este fruto reivindica a fama pela sutileza. (Sim, é uma fruta). O sabor do abacate, suave e cremoso, é famoso por se misturar bem com tudo: frutas, legumes, molhos, sopas. Algumas pessoas até suavizam o sabor do abacate com laranja. Além disso, é repleto de virtudes para o bem da sua saúde. Aqui estão apenas seis razões para amarmos os abacates, seja em purê, misturado, cubos ou em fatias:
1. Eles estão cheios de gordura monoinsaturada saudável para o coração, que aumenta o colesterol HDL saudável e reduz os níveis de triglicerídeos. Apenas as azeitonas têm mais
2. Suas gorduras boas estão cheias de Omega-3, que são benfeitores de classe mundial quando se trata de suas artérias, cérebro, pele, vida sexual, e muito mais.
3. Eles têm mais potássio que as bananas, o que ajuda a manter a sua pressão arterial sob controle, e também grande quantidade de magnésio, que cada célula do seu corpo precisa para funcionar bem.
4. Com eles fazemos bons pratos, de gosto excelente e, como um companheiro maravilhoso, eles fazem outros alimentos ficarem ainda melhor. Adicionar, por exemplo, ½ xícara de abacate cortado à sua salada de espinafre, e seu corpo irá absorver cinco vezes mais luteína.
5. Eles contêm compostos que podem retardar o crescimento de (ou até mesmo matar), algumas células pré-cancerosas e malignas.
6. Eles aumentam os níveis de leptina, o hormônio completo, que inibe o apetite e estimula o gasto energético.
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