Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br
1 porção = 190 g número de porções = 02 |
Valor nutricional e calórico por porçãocalorias = 196 kcal carboidratos = 28.85 g proteínas = 9.68 g lipídios = 4.81 g |
Ingredientes
- 80 g de kani kama
- 60 g de trigo em grão
- 10 folhas de acelga picadas
- 5 colheres (sopa) de vagem cozida e picada
- 1 colher (sopa) de beterraba cozida e fatiada
- alho, azeite de oliva, sal, pimenta.
- 60 g de trigo em grão
- 10 folhas de acelga picadas
- 5 colheres (sopa) de vagem cozida e picada
- 1 colher (sopa) de beterraba cozida e fatiada
- alho, azeite de oliva, sal, pimenta.
Modo de Preparo
Cozinhe o trigo em 1/2 litro de água. Numa travessa coloque as folhas de acelga, a vagem, a beterraba, o kani e o trigo em grão. Tempere a gosto.
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